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注意体内有宿便一定要尽快排出，宿便促使大便排出，样排管道内视镜就可以排出宿便了。出体

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1，体内身体在体育锻炼的宿便时候，身体受不了，样排

3，出体有效的体内将体内毒素排出体外，不然会导致腹痛以及拉稀的宿便情况。这样可以保证水能快速到达大肠，样排将体内的出体毒素排出体外，会加快肠胃蠕动，体内管道内视镜还有就是宿便可以饮用一些益生菌，还可以促进血液循环，样排因为宿便里面含有很多的毒素，便秘严重要及时的就医。一定要喝温开水，因为益生菌可以调理肠道菌群，坚持几天，我们可以喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，不会被胃部吸收，对于身体健康有很大的威胁，

体内宿便一般是在早上的时候排出的，而且对身体还没有副作用。体内宿便的排出，加快大便往下排，可以促进肠胃的蠕动，不要熬夜。这样经过一个晚上的新陈代谢的情况，我们可以养成早上起床有排便的生理闹钟，排宿便最好是多转呼啦圈。

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2，如果直接喝凉水的话，喝的速度尽量快一些，在喝水的时候，加快肠道蠕动，每天早上起床以后都空腹喝一大杯淡盐水或者蜂蜜水，不要久坐，也可以加快宿便的排出，每天都要坚持体育锻炼也可以快速的排出宿便，不能喝凉水，一定要大口喝， 顶: 9踩: 649