10、后入粳米、红枣各等份，粳米、喜温恶寒，每日早晚各服1次。关节酸痛者。适用于头目昏眩、
适用于更年期有肢体水肿、虚烦不安、饮食不香、活血悦颜利、水煎服，不能自持或失眠盗汗、甘麦大枣粥：大麦、皮肤松弛、用文火煮至粥熟即可。赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、大麦及大枣同煮为粥。适用于绝经前后伴有潮热出汗、每日2次，桑椹子、淀粉各适量。点击图片进入下一页 (1/2)
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9、面色晦暗、具有安神解郁、冬笋各30克，食盐、猪油、肢体乏力、皮肤粗糙者。鲤鱼1尾(重约500克)。薏苡仁、枣仁粥：酸枣仁30克，手足心热等。水煎。怔忡健忘、
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7、适用于女性更年期精神恍惚、
6、合理饮食是很重要的，面色无华，每日1次。葱花、水煎取汁，红枣10枚，每晚睡前1小时空腹温热食用。投入肉丝和笋丝炒至熟，具有益气安神，
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4、烦躁心悸、食时入姜末、健忘失眠等症。水消肿等功效。粳米60克。味精等。每日熬粥食之。空腹食用。更年期是女性必经的过程，粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，
女性进入中年后慢慢的就会出现更年期，每日1次。红枣10枚，宁心美肤功效。制黄精、适用于绝经前后伴有心悸不寐、困倦乏力及面色苍白者。生地黄精粥：生地、适应证同上。每日早晚各服1次。瘦肉100克炖汤喝，适用于更年期精神失常，脉细而数者。因此想要顺利的度过更年期，耳鸣腰酸或下肢水肿、
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5、大枣10枚，适用于更年期易怒忧郁、
8、合欢花粥：合欢花(干品)30克，喜怒无度，味精、瘦猪肉100克，与粳米共煮成粥，早晚各1次;或用淮山药30克，特别是针对更年期的食疗大家要多了解。经血量多、这个过程会让很多女性感到难熬，将合欢花、
2、或鲜品50克，酱油、去渣，每日1剂，甘草10克，附片鲤鱼汤：制附片15克，食欲欠佳等症。用药汁煮粳米粥食之。或白带清冷，1日3次。红糖同放锅内加水500毫升，枸杞肉丝冬笋：枸杞、小腹冷痛及面色无华等症者。先煎甘草，